Kiedy się badać?
- minimum raz w miesiącu
- ok 7 dni po zakończeniu menstruacji
- jeśli przeszłaś menopauzę wybierz jeden określony dzień w miesiącu
Jak się badać?
Obejrzyj Twoje piersi
Stań przed lustrem, unieś obie ręce do góry i sprawdź czy kształt Twoich piersi się nie zmienił, czy skóra się nie marszczy; nie pojawiły się zmiany koloru; czy sutki nie są wciągnięte.
Przełóż ręce na biodra i powtórz obserwacje. Ściśnij sutki i sprawdź czy nie wycieka z nich płyn.
Stojąc
Załóż lewą rękę za głowę, a prawą przyłóż do lewej piersi. Naciskając lekko trzema środkowymi palcami zbadaj pierś wykonując ruchy okrężne lub liniowe w każdym kierunku. Zacznij od zewnętrznych krawędzi piersi i zbliżaj się do sutka.
Leżąc
Połóż się płasko, np. na łóżku. Pod lewy bark wsuń małą poduszkę, lub zwinięty w rulon ręcznik. Lewą rękę załóż za głowę, prawą ręką zbadaj lewą pierś wykonując takie same ruchy jak podczas badania na stojąco.